Barfiks çekmek, vücudun üst kısmını güçlendirmek için harika bir egzersiz. Ayrıca üçgen şeklinde bir sırta, kalıplı güçlü kollara sahip olmayı sağlayan çok verimli bir hareket. Ancak, bu hareketi yapmak için gerekli olan güç ve koordinasyon, birçok kişi için gerçekten çok zor. Barfiks çekemiyorum, ne yapmalıyım? Bu, birçok kişinin sorduğu bir soru, yani tahmin ettiğinizden daha … Devamını oku…
Bir çok erkek ve bayan şınav çekemiyorum diyor. Şınav (Push-up) temel bir hareket ve aslında öğrenmesi ve geliştirmesi çok kolay. Umutsuzluğa kapılmadan bu kısımda aklınıza takılan bütün sorulara cevap vereceğiz. Vereceğimiz ipuçlarını uygulayın ve kısa sürede şınav çekmeye başlayın. Şınav çekemiyorum ne yapmalı veya şınav çekmek nasıl kolaylaşır diyorsanız verdiğimiz yöntemleri uygulayın. Verdiğimiz taktikler ile … Devamını oku…
Şınav en temel en basit spor hareketimiz. Ancak bazılarımız çekmek istiyor ancak antrenmansız olup çekemiyor veya sakatlıklar engelliyor. Bazılarımız da tecrübeli, klasik şınavdan sıkılıp daha kendimi nasıl geliştirebilirim diyor. İster yeni şınav çekmeye yeni başlayan biri olun, ister tecrübeli bir sporcu, şınav barı göz ardı edilen ama spor ile ilgili herkesin sahip olması gereken önemli … Devamını oku…