Spor hayatımızın bir parçası. Tabii ki sadece spor yapmak yetmiyor. Biliyoruz ki düzgün beslenme iyi bir spor performansı için çok gerekli. Düzgün beslenme ile vücudumuzun ihtiyaç duyduğu kas gelişimi için bütün vitamin ve mineralleri almaya çalışıyoruz. Ama ne yazık ki her zaman hem sebze hem et yiyemiyoruz. Yesek bile vücudumuzun ihtiyaç duyduğu tüm vitamin ve … Devamını oku…
Nereden geldiğini bilmediğimiz kas ağrısı, birçok kişinin, hayatının bir noktasında, karşılaştığı bir problem. Ayrıca bu sürekli duyduğumuz kas ağrıları hayattan aldığımız konforu etkiliyor. Mutluluğumuzu azaltıyor. Ancak öyle olmak zorunda değil. Belki de kas ağrılarımızın nedeni çok basit. Belki de düzgün beslenemiyor olmamızdan kaynaklanan basit bir vitamin eksikliğini halledebilsek, bütün kas ağrılarımız geçecek. Kas ağrısı, birçok … Devamını oku…
Ramazan biz Müslümanlar için en kutsal ayımız. Bu ayda güneş doğuşundan itibaren güneş batışına kadar yemek ve sudan kendimizi, ibadetimiz için, alıkoyuyoruz. Oruç süresi, ramazanın hangi mevsime geldiğine ve dünyanın neresinde olduğunuza göre değişmekle birlikte yaz ve bahar aylarında 17 saate kadar çıkabiliyor. Bu biraz da olsa vücudumuz strese sokuyor. Eğer amacınız yağ vermek ise … Devamını oku…